Lực đẩy của nước giúp hỗ trợ nhiều hơn cho cơ và khớp của bạn so với khi tập trên cạn. Do đó, bạn có thể tập chăm chỉ hơn và ít tác động lên cơ thể hơn so với trên cạn. Bơi lội giúp đốt cháy calorie bằng nhiều cách khác nhau. Bạn có …

Tìm hiểu thêm

Bơi lội là môn thể dục phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó không chỉ giúp bạn giữ dáng, giảm cân mà còn tốt cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy cụ …

Tìm hiểu thêm

5. Hỗ trợ tốt cho người bị hen suyễn. Việc nín thở khi bơi lội sẽ làm mở rộng dung tích phổi đồng thời khả năng kiểm soát nhịp thở. Thêm vào đó, không khí ẩm ở hồ bơi trong nhà cũng giúp cải thiện các triệu chứng hen …

Tìm hiểu thêm

1. Sống lâu hơn nhờ bơi lội. Những người đi bơi thường xuyên sẽ sống lâu hơn những người khác. Nghiên cứu đã cho thấy tác dụng kì diệu của bơi lội đối với sức …

Tìm hiểu thêm

Chạy bộ cho phép bạn tăng mật độ xương thông qua hoạt động chịu trọng lượng. Bơi lội không cho phép điều này. Các bài tập chịu sức nặng như chạy bộ, đi bộ và đi bộ đường dài là những hoạt động xây dựng xương tốt nhất, vì chúng đòi hỏi bạn phải chống ...

Tìm hiểu thêm

Nhật Bản Trước đây việc bơi ở làn ngoài sẽ gây khó khăn cho VĐV vì sóng cộng hưởng từ bên trong và thành bể. Nhưng điều này đã được giải quyết. Ở vòng loại (heat) 200m tự do chiều 26/7, Ánh Viên bơi ở làn số 8, tức là làn ngoài cùng bên trái. Còn vòng loại 800m tự ...

Tìm hiểu thêm

Là người muốn học bơi, bạn chắc chắn cần biết những kỹ năng bơi cơ bản này. Bơi lội là môn thể thao giúp giữ dáng tốt và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Bơi cũng cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng và đốt cháy nhiều calo. Ngoài ra, nó cũng tốt cho những người ...

Tìm hiểu thêm

Nhảy dây trong bơi lội không chỉ là một cách hữu ích để bạn xây dựng và thúc đẩy sự phát triển phần dưới cơ thể của bạn. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sức chịu đựng cần thiết để đá mạnh hơn trong thời gian bơi. 5. Giữ tư …

Tìm hiểu thêm

Bơi lội tốt cho xương khớp. Không chỉ vậy bơi lội thậm chí có thể giúp giảm cơn đau hoặc cải thiện khả năng phục hồi sau chấn thương. Một nghiên cứu cho thấy những người bị viêm xương khớp đã giảm đau đáng kể và không bị cứng khớp, đồng thời ít …

Tìm hiểu thêm

Thay vì một cú đá trong bơi ếch, hãy hoán đổi bằng một cú đá cá heo! Ở gần mặt nước và tránh lặn xuống quá nhiều với mỗi cú đá của cá heo. Hãy nghĩ về việc đưa tay của bạn về phía trước thay vì hướng xuống. Mang vây để làm cho việc khoan này dễ dàng hơn. 5.

Tìm hiểu thêm

Tập luyện bơi 30 phút là cách tốt nhất để giúp bạn khỏe hơn, thon thả hơn. Đi bơi đều đặn là một trong những cách để định hình vóc dáng hay lấy lại vóc dáng cho bạn. Đưa bơi lội vào thói quen của bạn giúp tăng …

Tìm hiểu thêm

Cụ thể, các lợi ích của bơi lội đối với bệnh thoát vị đĩa đệm bao gồm: 1. Giảm áp lực lên đĩa đệm. Bơi lội là môn thể thao an toàn cho những người bệnh viêm khớp, chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm, khuyết tật và gặp nhiều khó khăn khi thực hiện các ...

Tìm hiểu thêm

Bơi tốt cho hen suyễn vì góp phần nâng cao sức khỏe tim mạch ở những người bị hen suyễn. Một nghiên cứu về tác động của huấn luyện bơi lội đối với những người dưới 19 tuổi mắc bệnh hen suyễn cho thấy: bơi lội giúp cải thiện chức năng phổi, làm tim và phổi ...

Tìm hiểu thêm

Lợi ích của bơi lội không chỉ dừng lại ở phương diện thể chất mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Vận động dưới nước có thể cải thiện trạng thái tinh thần, giúp khơi …

Tìm hiểu thêm

10 lợi ích tuyệt vời của việc bơi lội đối với sức khỏe 1. Bơi lội giúp tăng cường hoạt động của các khớp xương: bơi là cách giúp toàn bộ cơ thể phải vận động thường xuyên, các khớp xương hoạt động tốt hơn tạo độ dẻo dai cho cơ thể và có tác dụng trong chữa bệnh xương khớp.

Tìm hiểu thêm

1.Tăng cường sức mạnh. Một trong những lợi ích lớn nhất của bơi lội là có được sức mạnh cơ bắp trên toàn bộ cơ thể. Bơi lội làm: tăng nhịp tim của bạn mà không làm cơ thể bạn căng thẳng. làm săn chắc cơ bắp. xây dựng sức mạnh.

Tìm hiểu thêm

Bên cạnh đóng vai trò như một bài tập toàn thân tuyệt vời, bơi lội còn có tác dụng giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau cơthể. Lợi ích của bơi lội liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là …

Tìm hiểu thêm

1. Sống lâu hơn nhờ bơi lội. Những người đi bơi thường xuyên sẽ sống lâu hơn những người khác. Nghiên cứu đã cho thấy tác dụng kì diệu của bơi lội đối với sức khỏe và thể lực tâm lý. Với hàng tá lợi ích, bơi lội giúp chúng ta sống lâu hơn, vô tư và ít …

Tìm hiểu thêm

Tác dụng của bơi lội. 1. Giúp cơ thể được vận động toàn diện. Giúp cơ thể hoạt động toàn diện từ đầu đến chân là một trong những lợi ích lớn nhất của bơi lội. …

Tìm hiểu thêm

Tốt cho xương khớp. – Các khớp xương khi bơi lội sẽ được vận động và trở nên linh hoạt hơn, cơ bắp của họ cũng trở nên dẻo dai hơn. – Bơi lội cũng giúp giảm nguy cơ viêm khớp. – Bơi lội giúp giảm đau lưng, đau cột sống hiệu quả nhất. – …

Tìm hiểu thêm

Kem chống nắng Shiseido Ultimate Sun Protection. Shiseido là thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu Nhật Bản ra đời từ năm 1872. Hiện nay, thương hiệu này có tới hơn 25.000 cửa hàng trên toàn thế giới. Sản phẩm kem chống nắng đi bơi Shiseido Ultimate Sun Protection có khả năng chống nắng ...

Tìm hiểu thêm

tốt khi bơi ở mỏ đá indiana. ... hồ bơi vô cực đang là một xu hướng thiết kế hồ bơi được các chủ đầu tư lựa chọn cho mỗi công trình. Việc xây dựng loại hồ này cần được tham …

Tìm hiểu thêm

1. Lợi ích của bộ môn bơi lội. Theo các chuyên gia sức khỏe, bơi lội mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, tinh thần, tăng chiều cao và cả …

Tìm hiểu thêm

Bơi lội là môn thể thao dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi và không quá tốn kém, giúp bạn cải thiện được sức khỏe, thậm chí là tinh thần. 1. Bơi lội có tốt không? Bơi lội được đánh giá là một hình thức vận động cơ thể …

Tìm hiểu thêm

Lợi ích của việc bơi lội . Bơi lội là một hình thức vận động toàn thân, nâng cao sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ con cho tới người lớn. Đây là môn thể …

Tìm hiểu thêm

Do đó, có thể nói rằng bơi lội giúp bạn có nhiều năng lượng hơn và giúp bạn tỉnh táo hơn. Đây là điều tuyệt vời mà chúng ta đánh giá bơi lội là bài tập cardio tốt nhất. 2. Tập luyện mà không hề đổ mồ hôi. Nếu bạn …

Tìm hiểu thêm

Quả thật, ngoài việc giúp tăng chiều cao, đi bơi còn thúc đấy sự phát triển tự nhiên của vòng 1. Nguyên nhân là do khi bơi không chỉ có cơ tay, cơ chân được chuyển động liên tục mà cơ ngực cũng vận động làm cho vòng 1 lưu thông khí huyết tốt hơn ...

Tìm hiểu thêm

Mỗi ngày, chỉ cần dành từ 20 – 40 phút bơi lội sẽ giúp bạn đạt được những lợi ích sức khỏe bất ngờ. Cùng khám phá ngay 12 lợi ích của bơi lội qua những chia sẻ sau! 1.

Tìm hiểu thêm

11 lưu ý khi đi bơi bạn cần quan tâm. Tuy bơi lội là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng nó cũng tổn tại nhiều nguy cơ, do đó để đảm bảo an toàn cũng như sức khỏe, bạn cần thuộc lòng 11 lưu ý sau đây: #1. Chọn bể bơi có nguồn nước sạch. Bể bơi dành ...

Tìm hiểu thêm

Bơi lội có tác dụng giữ gìn sức khỏe, vóc dáng, giảm cân, tốt cho phổi - tim mạch,... nhất là đối với trẻ em & phụ nữ Bơi lội là một môn thể thao phổ biến.

Tìm hiểu thêm